武志红，著名心理咨询师，超过30万用户订阅的《武志红的心理学课》的主理人，看见心理的创始人。研究心理学近30年，从事心理咨询工作13年，拥有丰富的心理咨询经验。同时，也是心理学畅销书作家，出版过多部有巨大影响力的心理学书籍，《为何家会伤人》《每一种孤独都有陪伴》《感谢自己的不完美》等。
课程亮点
心理学课围绕“自我意识”的13个大核心主题——
命运：怎么掌握自己的命运？
自我：怎么正确认识并且坚持你自己？
关系：怎么拿到解密一切关系的万能钥匙？
动力：心理健康的标准到底是什么？
思维：最能帮助你成长的思维模式是什么？
身体：怎么从身体表现观察到心灵的变化？
情感：怎么获得爱和付出爱？
觉知：你的潜意识是怎么产生的？
空间：你为什么必须有一个自己说了算的空间？
创造：第一流艺术家们创造力的源泉是什么？
现实：追求金钱、权力、名气的根本原因是什么？
自由：追求自主人格，对你的人生有多重要？
无常：怎么正确地看待死亡？
加入心理学课，你将可以：
1.系统而真切地了解心理学体系的知识，迈入心理学学科大门。课程内容凝练了武志红多年心理咨询经验，以及撰写三百万字心理学书籍后积累的思考笔记，这些模块化的知识体系，会全部交付给你。
2.从真实发生的心理临床案例中，获得一个心理“真问题”的答案。从心理学的角度认知自己，洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维，真正“拥有一个自己说了算的人生”。
3.参透关系的迷雾，成为朋友圈里的“心理学达人”。了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道。
课程大纲
-
课前必读(1讲)
-
01 | 命运(24讲)
- 预习 | 自我实现的预言
- 潜意识就是命运
- 什么是自我实现的预言？
- 改变，从体验开始
- 问答：别去切断沟通和探索的可能
- 问答：不要太急着说“是”
- 预习：权威期待的力量
- 罗森塔尔效应
- 怎么带给别人积极的影响
- 一切努力，只为遇见你
- 问答：最好的期待，是我相信你
- 问答：不要急着改变
- 预习：打赢你的内在比赛
- 警惕你的自我成就感
- 放下头脑，信任身体
- 竞争，是最好的合作
- 问答：别忘记你的身体
- 问答：身心合一是瞬间，准备是王道
- 预习：读懂你的人生脚本
- 一切都是自传
- 轮回，是为了疗愈
- 你想要什么样的自传
- 问答：如何读懂自己的生命隐喻
- 复盘：关于“命运”主题的回顾
-
02 | 自我(24讲)
- 预习：衡量自我的五个维度
- 自我的稳定性与灵活度
- 自我的疆界和力量
- 自我的组织力
- 问答：我如何识人
- 问答：完善自我的关键
- 预习：心理大家们关于自我的理论
- 本我、超我和自我
- 我，是一切体验的总和
- 让你的本能喷涌而出
- 进入别人的现象场
- 问答：成为带着野性生命力的自己
- 预习：弗洛伊德的人格发展理论
- 口欲期：吃货的源起
- 肛欲期：金钱态度之源
- 心理罪：俄狄浦斯期
- 潜伏期和生殖期
- 问答：给觉知留下空间
- 预习：成为你自己
- 内部动机和外部动机
- 哺育你的精神胚胎
- 真自我和假自我
- 问答：尊重你的感觉，聆听你的心
- 复盘：关于“自我”主题的回顾
-
03 | 关系(31讲)
- 预习：关系，即命运
- 性格是你的内在关系模式
- 认识关系奥秘的第三只眼
- 如何构建健康的关系
- 问答：再怎么努力，伤害也不可避免
- 加餐：吃的隐喻
- 预习：关系，就是一切
- 你存在，所以我存在
- 你真能保守住一个秘密吗？
- 心灵感应与深度同频
- 全神贯注时，感应就会发生
- 问答：“失去自我的迷恋”和“忘我的爱”
- 预习：我与你，我与它
- 世界的本质，是关系
- 珍惜规则与权力规则
- 关系怎样疗愈一个人
- 天才，和情商有仇？
- 问答：“我与你”的关系，难以一蹴而就
- 预习：拥抱你人格的对立面
- “好我”与“坏我”
- 你既可以A，也可以-A
- 正能量与负能量
- 加餐：发现问题行为背后的积极动力
- 问答：拥抱完整的自己
- 预习：一元、二元和三元关系
- 无回应之地，即是绝境
- 从一元关系到三元关系
- 关系层次进化的关键
- 三角化：关系中的权力游戏
- 问答：人没有简单活着的福分
- 复盘：关于“关系”主题的回顾
-
04 | 动力(35讲)
- 预习：心理健康的标准
- 心理疾病的分类
- 自信与热情
- 两种生命力
- 问答：自体都在寻找客体，我都在寻找你
- 预习：全能自恋
- 全能自恋与自恋性暴怒
- 实体自恋与虚体自恋
- 全能自恋的力量
- 加餐：全能自恋的常规表现
- 问答：从全能自恋到健康自恋
- 预习：攻击性
- 每个人都不好惹
- 攻击性的意义
- 如何转化破坏性
- 生本能和死本能
- 问答：先试试表达攻击性
- 预习：锤炼生命的韧劲
- 时空感：做“生死能量”的转换
- 锤炼出你的自我效能感
- 挑战舒适区
- 连续与断裂
- 问答：接纳痛苦，就是生死转换
- 预习：性的动力
- 警惕心灵僻径
- 无处不在的性
- 性是对关系的渴望
- 文明是原始欲望的升华
- 问答：性的模式，是关系模式的呈现
- 预习：生命的初心
- 从渴望到绝望
- 碰触你的内在婴儿
- 英雄之旅
- 问答：别皈依了绝望
- 复盘：关于“动力”主题的回顾
-
05 | 思维(24讲)
- 预习：心灵的三层结构
- 保护层、伤痛层和真我
- 为什么要讲感受
- 你的想法真是你的？
- 高贵的头颅，鄙俗的身体？
- 问答：头脑该是仆人，而非主人
- 预习：认识你的非理性信念
- 控制信念，在力所能及的范围内奉行
- 重塑非理性信念
- 捕捉你的自动思维
- 加餐：每个地方都能挖一口深井
- 问答：什么是理性和非理性
- 预习：破解你的生命逻辑
- 怎样接住关系中的“坏”
- 自恋幻觉的ABC
- 支配者
- 滥好人和诱惑者
- 问答：及时修正你的心灵地图
- 预习：我思故我在？
- 向思维认同
- 痛苦之身
- 抚平你内心的钩子
- 问答：怎样做到只接纳生命中的“好”？
- 复盘：关于“思维”主题的回顾
-
06 | 身体(18讲)
- 预习：身体是心灵的镜子
- 身体冷暖的隐喻
- 具身认知观
- 如何用身体来聆听
- 让痛苦流动
- 问答：怕热，是什么样的隐喻？
- 预习：艾瑞克森催眠法
- 疼痛铸就的催眠大师
- 艾瑞克森的治疗原则
- 自我催眠
- 加餐：扫描式感受身体练习
- 问答：潜意识的层次
- 预习：谁是你身体的主人
- 假自我与身心分离
- 真自我与身心合一
- 躯体化
- 问答：尊重边界，伸展自己
- 复盘：关于“身体”主题的回顾
-
07 | 情感(24讲)
- 预习：自恋与依恋
- 依恋的形成
- 两种妈妈，与两种孩子
- 依恋“你”，排斥“它”
- 晕车的隐喻
- 问答：我可以不依恋任何人吗？
- 预习：快意恩仇与纠结
- 负爱、负恨与负知识
- 头脑妈妈
- 去爱、去恨、去了解
- 加餐：含蓄，是一种什么味儿？
- 问答：快意恩仇时，至少有机会
- 预习：爱与恨
- 爱是容纳、看见与连接
- 恨是拒绝、否认与切割
- 让恨流动
- 加餐：给毁灭欲披上一层“胶囊”
- 问答：做一个“不好惹”的人
- 预习：最难面对的平实之物
- 自体的虚弱与坚韧
- 关系中的恨与爱
- 一念之转：你就是我
- 问答：“你”，就是整个世界
- 复盘：关于“情感”主题的回顾
-
08 | 觉知(31讲)
- 预习：觉知，是最大的容器
- 觉知的力量
- 潜意识概念的提出
- 个人历史的潜意识
- 加餐：自我，也是个容器
- 问答：让感觉在你心中开花结果
- 预习：集体历史的潜意识
- 集体无意识的提出
- 社会无意识
- 家族无意识
- 加餐：保护好“我”这个容器
- 问答：集体是如何修剪个人的？
- 预习：回家过年的怕与爱
- 春节为什么要逼婚
- 用可控第三者对待应酬
- 集体性自我带来的焦虑
- 创造属于你的春节
- 问答：春节习俗变动的背后
- 预习：梦–通往潜意识的捷径
- 向梦寻求答案
- 自我解梦的方法
- 梦与心灵一起成长
- 一些常见的梦
- 问答：梦可以整理心灵碎片
- 预习：自我防御机制
- 自我防御机制的定义
- 要你命三板斧
- 切割与吸纳
- 一些常见的防御机制
- 问答：问题越大，防御越简单
- 复盘：关于“觉知”主题的回顾
-
09 | 空间(25讲)
- 预习：创造你的生活空间
- 房子的隐喻
- 我们都需要一个安全空间
- 让家成为真正的港湾
- 修炼掌控力
- 问答：你想要一个什么样的房子？
- 预习：创造你的工作空间
- 维护你的权力空间
- 做一棵永远成长的苹果树
- 个性化、社会化与体系化
- 加餐：工作空间的无情
- 问答：死能量终究导致“死亡”
- 预习：“宅”
- 程序、封闭与控制
- 宅，是为了切断敌意
- 越封闭，越累
- 加餐：迟到、早到、拖延与权力
- 问答：守住你的节奏
- 预习：与原生家庭分离
- 心理断乳的谎言
- 父性与秩序
- 从粘稠到清爽
- 加餐：听话、叛逆、感恩与背叛
- 问答：成年人可以健康共生吗？
- 复盘：关于“空间”主题的回顾
-
10 | 创造(24讲)
- 预习：创造，来自臣服
- 如何有创造力地写作
- 容忍模糊
- 爱因斯坦的策略
- 最朴素的创新方法
- 问答：臣服什么，又冒犯什么
- 预习：臣服的动力
- 迪士尼的策略
- 你在，我才能流动
- 内在的批评者
- 创造和扩容
- 问答：总感觉不到自己怎么办？
- 预习：提升你的挫折商
- 控制与归因
- 延伸与耐力
- 学习与转化
- 加餐：给你的自我腾挪出空间
- 问答：内聚性自我如何形成
- 预习：创造与枯竭
- 男人的中年危机
- 疾病的隐喻
- 职业枯竭
- 问答：胃部的隐喻
- 复盘：关于“创造”主题的回顾
-
11 | 现实(25讲)
- 预习：单纯与复杂
- 越简单，越复杂
- “好人”逃避了什么
- 加餐：中国式关系中的“葵花宝典”
- 输在起跑线上
- 问答：幼稚、单纯、世故和成熟
- 预习：从想象世界到现实世界
- 三重世界
- 两条道路
- 如何迈入复杂
- 强与弱、善与恶
- 问答：从现实世界再到想象世界
- 预习：金钱的隐喻
- 金钱恐惧症
- 金钱恐惧症的核心恐惧
- 金钱与嫉羡
- 加餐：升级你的生命尺度
- 问答：从嫉羡到感恩
- 预习：从分裂到整合
- 偏执、分裂与整合
- 你可以好，也可以坏
- 你可以执着，也可以放弃
- 最终的整合
- 问答：偏执分裂位不等于错误
- 复盘：关于“现实”主题的回顾
-
12 | 自由(18讲)
- 预习：自我实现
- 自我实现者的人格特征（上）
- 自我实现者的人格特征（下）
- 怎样回归自主
- 加餐：高峰体验
- 问答：心流与高峰体验
- 预习：让情绪流动
- 让悲伤流动
- 让愤怒流动
- 两种愤怒
- 让一切情绪流动
- 问答：流动是一种什么样的体验
- 预习：让欲求流动
- 没有麻烦，就没有情感
- 你的需求不是罪
- 让你的声音流动
- 加餐：呼吸的隐喻
- 问答：罪疚感，是完整人性的一部分
-
13 | 无常(13讲)
- 预习：无常，是更大范畴的自由
- 我，是一个流动的概念
- 让一切流经你的心
- 活在当下
- 头脑的伟大之处
- 问答：自我总是会被打破
- 预习：生命的意义在于选择
- 尼奥的选择
- 衔尾蛇——无常的隐喻
- 自性化：从生到死的英雄之旅
- 身体与选择
- 问答：不做选择，就别追问意义
- 复盘：关于“自由”和“无常”主题的回顾
-
结课回顾(8讲)
- 亲笔信 | 心理学课同学们亲启
- 第一次模拟考试
- 第二次模拟考试
- 结课考试 | 心理学课核心知识点自测
- 辞典 | 心理学课核心知识（一）
- 辞典 | 心理学课核心知识（二）
- 参考书单 | 心理学课推荐好书
- 学习攻略 | 心理学课的学习方法与工具
-
特别放送(8讲)
- 如何拥有自己说了算的人生
- 练就人际关系中的火眼金睛
- 界限意识与共生关系
- 用正式的方法沟通非正式问题
- 人该如何存在——谈谈我的读书史
- 如何修炼坚韧的生命力
- 用户活动：用心理学知识，点亮身边人
- 致心理学课用户的一封信
主题授权提示：请在后台主题设置-主题授权-激活主题的正版授权，授权购买：RiTheme官网
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
